女性養生館今天要為姐妹們推薦美容養生湯,即最適合女性的養生葯膳。將告訴大家最適合的養生中葯以及各種中葯最適合的飲食。 

 

  葛根

  葛根是我國傳統的中葯材之一,葛根中富含黃酮類化合物,可調節雌激素水平,對骨質疏鬆、更年期或是正進入更年期的絕經、閉經、潮熱、心火燥煩、睡眠質量不好、便秘等綜合症有明顯改善。

 

  葛根小排湯

  材料:葛根100克,豬小排250克。

  做法:小排洗凈過水後與葛根同煮,先用旺火再改用文火煲1小時,加鹽調味即成。

 

  川芎:

  川芎具有活血行氣、祛風止痛、開郁燥濕等功效,是著名產後方劑「生化湯」中重要的一味中葯。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價:「治一切風,一切氣,一切勞損,一切血,補五勞,行氣開郁,活血止痛,對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等非常有效」。

 

  逍遙粥

  材料:柴胡10克,白芍10克,川芎10克,粳米10克。

  做法:柴胡、白芍、川芎以水煎煮,去渣留汁,入梗米煮粥,粥將成時加入冰糖適量,稍煮即成。

 

  紅花

  藏紅花具有疏經活絡、通經化淤、散淤開結、消腫止痛、涼血解毒的作用,有「女性保護神」的美譽,對更年期綜合征、月經不調、失眠、煩躁等有很好的療效。

 

  蘑菇紅花湯

  材料:蘑菇30克 紅花6克 黃瓜100克

  做法:把炒鍋用武火燒熱,加入素油,六成熟時,下入姜、蔥爆香,加入清水500毫升,燒沸,加入蘑菇、黃瓜片、紅花、鹽,用中火煮15分鍾即成。

 

  當歸:

  從我國南北朝開始,當歸就被視為補血活血珍品。它能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。研究還發現,當歸可以促進雌激素分泌,降低血管阻力,增加循環血量,營養皮膚。

 

  紅棗桂圓蛋湯

  材料:雞蛋200克 桂圓肉50克,棗(干)30克,當歸30克 紅糖50克

  做法:雞蛋煮熟去殼,取瓦煲一個,放入桂圓肉、紅棗、當歸,加清水,用慢火煮20分鍾;加入已煮熟的雞蛋,紅糖煮15分鍾即成。

 

  母草:

  益母草可祛淤生新、活血調經、利尿消腫,主治月經不調,痛經,經閉,胎漏難產,胞衣不下,產後血暈,瘀血腹痛,跌打損傷,腎病水腫,小便不利,尿血,癰腫瘡瘍。《本草蒙筌》認為它有「去死胎,安生胎,行淤血,生新血」的作用。由於益母草性微寒,尤其適合於血量較大、血色紅、怕熱的產婦。

 

涼拌益母草:

  材料:益母草(300克)胡蘿卜(50克)木耳(50克)銀耳(50克)

  做法:將益母草入開水鍋中焯透,取出瀝水,切段,將胡蘿卜片,木耳,銀耳入開水鍋中焯透,所有材料放入碗內,加適量精鹽,味精,醋,香油,蒜泥拌勻,即可。


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