15→25歲:需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等使皮膚紅潤有彈性;

25→30歲:除吃淡食多飲水外,多吃富含維 C維B的食物;

30歲→40歲,多吃瓜果,多補充膠原蛋白,使皮膚豐滿滋潤;

40→50歲:多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食品,如玉米、紅薯、檸檬等。

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Mavis

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