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痛經是指女子在月經期中或月經來潮的前後幾天出現周期性的小腹疼痛,或痛

引腰觝,甚則劇痛而引起昏厥的病症,常伴有頭暈、噁心、嘔吐、全身乏力等症狀

,影響正常的生活和工作。

本病可分為原發性和繼發性兩類。所謂原發性痛經,多屬先天性,即婦女發育

成熟以後,一來月經就有痛經症狀,並隨著月經周期持續發作,這種情況常見於未

婚或未生育的青年婦女。如子宮發育不良,或子宮位置不正,或子宮頸口狹窄等,

均可導致排經困難而發生疼痛。繼發性痛經,多屬後天性,開始並無痛經現象,以

後由於某種疾病而引起,這種情況多見於已婚的中年婦女,如在患盆腔炎、子宮內

膜異位症、腫瘤等疾病時常可出現痛經。

 

【調理目的】

調理氣血,暢通經脈,預防發作。

【調理方法】

■(一)精神調攝

患者應調節情志,保持樂觀愉快的心情。中醫有“怒則氣上”、“悲則氣消”

、“恐則氣下”、“驚則氣亂”、“思則氣結”等記載,而痛經的病因病機與此關

係十分密切。如一些患者每由情志不遂,肝氣鬱結,以致氣機紊亂而發病。因此,

保持樂觀愉快的心情,使氣機和暢,自然會減少痛經的發生。

 

■(二)起居調攝

1 注意經期衛生,防止感染 月經期機體抗病能力相對減低,易感邪為患。

臨床上不少痛經患者,究其病因與月經期不注意衛生有一定的關係,如經期冒雨涉

水、冷水洗澡,或食生冷之物,會使寒濕滯於衝任,影響氣血運行,發為痛經。

2 注意勞逸結合 經期過於勞累,會減低機體的抗病能力而發病,故患者應

勞逸結合,生活有規律。

3 慎房事 經期不慎房事,既易耗傷腎氣,又易招致外邪侵入,引起痛經等

疾患。

 

■(三)飲食調攝

1 忌偏嗜 如多食辛熱炙傅之物,會使人體陽熱偏亢;多食寒涼之物,易傷

陽氣:偏嗜茶酒,易積濕生痰;多食辛辣之物,易助陽升火。這些食物與痛經的發

病均有直接或間接的關系,故必須注意。

2 忌食酸澀食物 一般酸性食物具有收斂、固澀的特性,食用後易使血管收

斂、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,從而造成經血瘀阻,引起痛經。酸性食

物和米醋及以醋為調料的酸辣菜、泡菜,以及多種水果,如石榴、青梅、楊梅、楊

桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬、橘子、橄欖、桑堪子等,都應少吃。

3 膳食安排 月經期間宜選食新鮮而易於消化的食物,飲食必須適當,既不能

過量,又不能不足。同時,應多喝開水,保持大便通暢。

■(四)運動調攝

患者平時應加強體育鍛煉,以增強體質。“流水不腐,戶樞不蠹”,堅持體育

鍛煉,尤其慢跑、太極拳等,不僅能增進食欲,振作精神,而且有利於人體的氣血

運行,使血脈和順,經絡通順,這對預防痛經的發生,可起到積極的作用。

■(五)自療方法

食療

(1) 山楂(去核) 50 克, 向日葵籽(不去皮) 25 克,烤乾粉碎

,過篩,制成散劑,此為一劑量,每天 1 劑,分 2 次服。 經前 1 日開始服,連

 2 劑為一療程。服時加紅糖或白糖少許,用溫開水送下。

(2) 山楂 30 克,紅糖適量,每日 1 劑,水煎 2 次,分 2 次服。月經期或平時

均可服用。

(3) 鮮韭菜搗爛絞汁 1 杯,放人紅糖 20 ~ 30 克,炖熱溫服,服後俯臥半小時。

(4) 桂皮 6 克,山楂肉 9 克,紅糖 30 克,於月經來潮前水煎溫服。

(5) 生薑 10 克,紅糖 30 克,於月經來潮前水煎溫服。

(6) 紅豆湯,紅豆有祛瘀血作用,紅糖可止痛,此法簡單方便好吃,最值得推薦。

 

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