“面色蒼白、身體消瘦、一陣陣撕心裂肺的咳嗽……”19世紀歐洲的小說和戲劇中不乏這樣的描寫,造成這種狀況的就是當時被稱為“白色瘟疫”的肺結核,也稱“癆病”。後來,很偶然的機緣,部分患病的英國人到法國南部的尼斯生活,發現在海灘邊常曬太陽,他們的肺病很快得到了改善。這事兒一傳十十傳百,很多英國人於是攜家眷來到法國南部的尼斯海濱租房養肺病。尼斯海濱的這條街也由此被稱作“英國人散步大道”。這一習慣沿襲至今。 

日曬充足對呼吸道疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。近日,美國耶魯大學醫學院研究人員完成的一項新研究發現,常曬太陽可補充體內維生素D,有助於降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的危害。


新研究對參試者進行了為期6個月的跟蹤調查。研究人員採集並分析了每位參試者的血樣後發現,維生素D有助於預防呼吸道疾病和病毒性疾病,而曬太陽正是獲得維生素D的重要途徑。新研究負責人詹姆斯·R·薩比塔博士表示,人類在進化過程中形成了自身合成維生素D的重要機理,只要曬太陽就能夠迅速合成大量生成維生素D,以滿足身體之需。夏季曬太陽幾分鐘,其他季節曬太陽15分鐘左右,就可以使人體製造出大約2萬國際單位(500微克)的維生素D。

保持體內高水準維生素D,就可以更好地預防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等疾病。研究還發現,與更少曬太陽的人相比,生活在陽光充足的海濱等地區的人更少感染流感病毒。原因是,曬太陽時間較少的人,體內維生素D合成少,因而導致人體免疫力降低,病毒更容易乘虛而入。


薩比塔博士建議,上午10點至11點曬太陽更有助於維生素D的吸收。這時空氣品質更好,太陽紫外線也相對偏低,肺不好的老人尤其應在這段時間多曬曬太陽。

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