第一是飲食方面:飲食上要多注意油膩油炸的、辣的、冰冷的、刺激性的(如咖啡、茶、酒、檳榔等),還有過補的(如薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞等),燥熱的(如燒烤類的還有鹹酥雞、香雞排等)食物。有空多喝水,喝水可以調理生理機能,促進身體血液循環,但是要注意必須少量多次,每日飲水建議量為二千CC到二千五百CC

 

第二是生活作息方面:晚上最好在十一點上床,再晚都不要超過十二點,超過十二點就是隔夜了,而且每天都應有七到八小時的休息時間。每日有持續三十分鐘的運動。

 

第三就是情緒方面:當壓力過大,不管這個壓力的來源是工作或是家庭都是會影響到我們的生理機能,也就是心理影響到生理,這樣會影響到荷爾蒙的分泌導致月經週期不規則或是月經異常,所以我常告訴女性的患者最好是在未婚前先將身體調理好,而不要等到結婚後無法正常受孕時才想要調理身體,這時年紀已經比較大,也有時間的急迫性,而且體質也已定型過久,調理時都需要靠水煎藥來調,而無法像年輕小女孩只要用藥粉應該就可以慢慢調回來。

 

太過於強求反而欲速則不達,凡事都要先盡人事後才能聽天命,所以若是能常常保持身心愉悅,可以有助於受孕機率的提高。

 

而且以上三個部份,不是只有女性要遵守,而是夫妻雙方都應該要遵守,這樣精卵的功能才能夠增強,也才能夠在最佳的條件下達到受孕的目的。

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Mavis

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